Por mais de 25 anos, ensinei uma abordagem que chamo de "Linking Mind & Body". Esta abordagem é baseada em leis verdadeiras de como a mente humana e o corpo funcionam, o que significa que, quando aplicado, seu balanço de golfe se sentirá natural e descomplicado e, talvez o mais importante de tudo, repita!
Este artigo vai apresentá-lo ao conceito que eu chamo de "O Balanço do Círculo". Pode ser útil olhar para o balanço de golfe como três círculos: o cabeça do taco, as mãos e o corpo. Vou mostrar como trazer esses três círculos em perfeita harmonia, proporcionando-lhe não apenas um timing consistente, mas também grandes mecânicas para acertar tiros sólidos, e com a verdadeira vitória sendo que vai parecer natural, ou seja, sem pensamentos de balanço complicados.
Um grande fator para o Circle Swing e por que ele funciona é que você aprenderá a adotar um foco externo e deixar seu corpo se mover subconscientemente, exatamente do jeito que a natureza pretendia. Quando sua mente está focada no conceito de círculo, você pode se surpreender com o quão bem seu corpo responde com mecânica perfeita, o que, por sua vez, pode levá-lo ao seu maior desafio – jogar sem uma lista de pensamentos swing!
Se seu cérebro está condicionado a ter pensamentos tradicionais, você terá que deixá-los ir e aprender a confiar em seu subconsciente. Isso pode ser um grande desafio.
Por que um círculo?
Além do fato de que o balanço de golfe representa a forma de um círculo, existem três outros componentes que serão realmente úteis à medida que você constrói um balanço consistente. (Imagem 1)
1. Um círculo tem um perímetro: para o balanço de golfe, seu taco vai rastrear este perímetro. Eu quero que você tenha uma noção de quão grande é o permitidor. Isso vai ajudá-lo a apreciar como este círculo externo coberto pelo cabeça de clube é bastante grande.
2. Um círculo tem um raio: este é representado pelo seu braço de chumbo e eixo do taco. Quando você se configura para a bola, este raio é naturalmente formado. Agora, enquanto seu braço e clube não vão ficar em linha reta durante todo o balanço, apenas ter uma noção deste raio pode ser útil.
3. Finalmente, há o eixo ou centro do círculo, e isso é representado pelo seu esterno ou centro do seu peito. Assim como o eixo de uma roda, ele não se move muito; ele opera em um pequeno espaço compacto.
Como você pode ter certeza que seu balanço de golfe representa um círculo sólido?
O exercício a seguir irá ajudá-lo a sentir, ensaiar e visualizar o balanço do círculo ideal.
Fase 1:
▪ Pegue uma configuração de beisebol, como mostra a imagem 2. O cabeça do taco deve estar aproximadamente na altura do esterno.
▪ Imagine uma linha de avião, nivelada com o horizonte que o cabeça do taco vai rastrear durante todo o movimento.
▪ Comece com balanços suaves, simplesmente por estar ciente de onde seu cabeça de clube viaja em relação à linha horizontal. Ele fica nele? Ir lá em cima? Talvez lá embaixo? (Imagem 3)
▪ Se necessário, depois de alguns balanços ajuste a altura do cabeça do taco para combinar com esta linha horizontal do plano. Mantenha seu foco na cabeça do taco e deixe seu corpo responder. Gradualmente, você pode desenvolver velocidade à medida que melhora seu movimento.
Fase 2:
Depois de alguns minutos balançando o estilo de beisebol do clube, você terá experimentado alguns sentimentos novos em seu balanço. Não tente trancar esses sentimentos, apenas mantenha seu foco no taco que fica no círculo.
Agora é hora de mover o taco para o chão ...
▪ Abaixe sua postura para balançar o taco em cerca de joelho alto. Isso gradualmente ajudará a trazer sua orientação de volta ao normal. (Imagem 4)
▪ Durante as oscilações de joelhos, imagine que o grande círculo mudou seu ângulo. Seu trabalho permanece o mesmo – manter o taco nele; desta forma você vai experimentar os mesmos sentimentos novos que você tinha no peito alto.
Uma vez feliz você pode manter seu foco no clubhead rastreando este grande círculo, é hora de baixar o círculo novamente ...
▪ Coloque uma estaca no chão, para que sua orientação volte ao normal, mas mantenha seu foco no cabeça de taco rastreando o perímetro deste grande círculo externo. (Imagem 5)
▪ Mesmo que agora você esteja batendo um tee, mantenha seu foco no taco de acompanhamento do círculo e deixe seu corpo responder.
Finalmente, é claro, é hora de introduzir a bola, mas, depois de cada 5-10 tiros, volte através da sequência acima para garantir que você está se lembrando desses princípios.
À medida que você desenvolve este balanço com o foco no cabeça do clube, você naturalmente melhorará o tempo dos círculos mencionados acima.
▪ Clubhead (círculo externo)
▪ Mãos (círculo médio)
▪ Corpo (círculo interno)
O cabeça de taco vai mover o mais rápido, as mãos/braços em seguida mais rápido, e corpo mais lento.
Agora, pare e pense sobre isso por um momento. Por mais óbvio que seja, apenas se conscientizar desse fato pode ser uma ideia útil. Para ajudar, incluí uma imagem (Imagem 6) das velocidades relativas que o ajudarão a apreciar a ordem das coisas.
Um problema comum para muitos jogadores amadores é o uso excessivo de seu corpo em um esforço para mover o clube, o que só atrasa o clube. Então, embora seja verdade que o corpo move o clube, na prática pode ser um pensamento ineficaz. Muitos jogadores são muito melhores para se concentrar no clube e deixar tudo dentro tomar o seu tempo do clube.
Para ter uma noção de quão pouco o corpo faz, pense em quão longe seu ombro esquerdo viaja de configuração até o topo do balanço ... São cerca de 12 polegadas? Essa é a extensão do seu movimento no ombro – bastante chocante, não é? Você pode ver o golfe balançar de forma diferente quando você percebe que seu corpo só se move 12 polegadas para completar o backswing!
Talvez seja hora de relaxar, e não tente musculoso com os músculos maiores. Como resultado, seus braços e mãos terão a liberdade de balançar o taco para maximizar essa velocidade e aceleração.